大热的夏天产妇如何坐月子?

2022-07-28  来自: 长沙湘嫂家政服务有限公司 浏览次数:96

大热的夏天产后应该如何科学坐月子?关于这个问题,长沙月嫂培训机构的老师是很有发言权的,在这里就告诉大家一些办法,希望能帮到宝妈们。

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1.不同生产方式,洗澡时间不同

顺产的产妇一周后可以洗澡,剖腹产的产妇二周后可以洗澡,要看自己身体恢复的情况而定,建议选择淋浴而不是沐浴。

产妇洗澡要用温水沐浴,水不能过凉,时间要短,避免着凉。

2.天气炎热,产妇可以用家电来适当降温

家里有空调,产妇可以开空调,温度25度,注意风不要对着人的头部来吹。

家里只有风扇,产妇也可以用起来,但是要注意风扇别对着人的头部和腹部吹,容易受凉。

3.产妇的饮食荤素搭配要合理

不管产妇的饮食过于油腻,还是过于单一,都不可取,因为吃得太丰盛,却缺乏蔬菜,产妇容易便秘,宝宝吸收的母乳营养不够,产妇光吃蔬菜,缺乏肉类营养的补充,产妇容易营养不良。

产妇的饮食应该做到均衡,荤素搭配的比例要合适。

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4.产妇坐月子可以做适量的运动

产妇坐月子不是只能“静”,在身体允许的情况下,产妇可以大胆地“动”起来,做动作轻柔的产后操,有助于产妇身体的复原,还能改善产妇的食欲。

5.产妇产后可以适量喝水

并不是每个产妇都喜欢喝米酒,老人不要过分勉强,而且母乳的妈妈反而需要大量喝水,因为母乳的主要成分也有水分,喝水量充足反而有利于产后下奶。

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6.产后坐月子别捂得太紧,根据温度来调整坐月子的方式

如果天气过于闷热,产妇可以打开窗户来通风,如果天气过于潮湿,长沙月嫂培训机构的老师建议产妇可以打开空调来除湿。高温天气时,产妇不要穿着厚棉袄,盖着厚被子,容易中暑,产妇可以穿着凉快的衣物,盖着厚薄适中的被子,室内温度保持在25度比较舒服的。

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