大热的夏天产妇如何坐月子？

大热的夏天产后应该如何科学坐月子？关于这个问题，长沙月嫂培训机构的老师是很有发言权的，在这里就告诉大家一些办法，希望能帮到宝妈们。

1.不同生产方式，洗澡时间不同

顺产的产妇一周后可以洗澡，剖腹产的产妇二周后可以洗澡，要看自己身体恢复的情况而定，建议选择淋浴而不是沐浴。

产妇洗澡要用温水沐浴，水不能过凉，时间要短，避免着凉。

2.天气炎热，产妇可以用家电来适当降温

家里有空调，产妇可以开空调，温度25度，注意风不要对着人的头部来吹。

家里只有风扇，产妇也可以用起来，但是要注意风扇别对着人的头部和腹部吹，容易受凉。

3.产妇的饮食荤素搭配要合理

不管产妇的饮食过于油腻，还是过于单一，都不可取，因为吃得太丰盛，却缺乏蔬菜，产妇容易便秘，宝宝吸收的母乳营养不够，产妇光吃蔬菜，缺乏肉类营养的补充，产妇容易营养不良。

产妇的饮食应该做到均衡，荤素搭配的比例要合适。

4.产妇坐月子可以做适量的运动

产妇坐月子不是只能“静”，在身体允许的情况下，产妇可以大胆地“动”起来，做动作轻柔的产后操，有助于产妇身体的复原，还能改善产妇的食欲。

5.产妇产后可以适量喝水

并不是每个产妇都喜欢喝米酒，老人不要过分勉强，而且母乳的妈妈反而需要大量喝水，因为母乳的主要成分也有水分，喝水量充足反而有利于产后下奶。

6.产后坐月子别捂得太紧，根据温度来调整坐月子的方式

如果天气过于闷热，产妇可以打开窗户来通风，如果天气过于潮湿，长沙月嫂培训机构的老师建议产妇可以打开空调来除湿。高温天气时，产妇不要穿着厚棉袄，盖着厚被子，容易中暑，产妇可以穿着凉快的衣物，盖着厚薄适中的被子，室内温度保持在25度比较舒服的。