听听长沙月嫂培训中心的周姐来讲讲1-3个月宝宝的体能该如何训练？

　　1-3个月宝宝的体能该怎么训练？这下你们但是问对人了。长沙月嫂培训中心的周姐，从事这个职业已经有几十年的经验了，那么今日咱们就跟着她一起来学习学习吧。
　　宝宝在出世之前一向处在温暖、舒  适、安  全的水环境之中，在出世后由于脐带被结  扎剪短，宝宝身体内部系统结构和功能都会发生很大的调整。这就关于宝宝生存开展是严峻的考验，为了让宝宝能够适应环境的变化，体能训练就变得非常重要。

　　1、翻身游戏?
　　翻身游戏能够促进宝宝的翻身和爬行，提升宝宝的运动能力。这是一种简略的游戏方式，特别适合的游戏时刻在5分钟左右，只要是1-3个月内的宝宝都是非常适合的。?
　　在翻身游戏的过程中，妈妈能够让宝宝平躺，同时扳动宝宝的腿让他做出骑自行车的动作，然后将宝宝翻回正面。翻身时要注意轻柔缓慢，防止宝宝产生晕眩的感觉。?
　　宝宝需求几个月的时刻来学会完全控制自己的身体动作，因此，父母能够在他出世后的起初几个月，用这个游戏来帮忙宝宝学会控制自己的身体。宝宝会侧卧后，他会从侧卧翻到俯卧或仰卧。?
　　起初宝宝这种翻身几乎是无意的，是由身体重  点的偏移决议而不是宝宝自主的。到了4～6个月的时候，宝宝就能很熟练地翻身了！

　　2、拍脚掌游戏?
　　这个游戏也非常的简略，长沙月嫂培训中心认为主要是为了活动宝宝的双脚，刺激宝宝脚底的血液循环，让他更有力量。Z长时刻不要超过3分钟，非常适合1-3个月的宝宝进行。?
　　在游戏的时候，妈妈能够抓着宝宝的脚踝，让他的两只脚掌悄悄地进行碰触。假如怕把握欠好力度，还能够挑选用手搓宝宝的脚底板或许用手指悄悄按压宝宝的脚掌。这个游戏中，非常重要的就是把握好力度。
　　0-1岁是宝宝运动能力开展特别灵敏的时期，这个时期腿部肌肉和骨骼的健康开展都能为宝宝日后的活动奠定杰  出的基础。注意，不要强硬的扳宝宝的腿，假如宝宝不愿意做这个动作，换一个就好了！