长沙保姆服务公司月子餐，既能让宝妈减重，又不耽误增乳！

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        一、青木瓜肋排汤

　　功效：青木瓜高纤维加速肠胃蠕动，且可促进乳汁分泌。

　　食材：肋排350克、青木瓜300克、姜片、盐、葱花。

　　做法：

　　1、肋排切小块，用滚水焯烫；青木瓜切小块备用。

　　2、水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片，以大火烧开后转小火煮约30分钟。

　　3、洒上葱花、盐即可盛出。

　　二、香菇萝卜汤

　　功效：去水肿。

　　食材：香菇，豌豆苗各25克，白萝卜500克，老姜1小块，盐适量。

　　做法：

　　1、白萝卜洗净切片（去皮），香菇每朵撕成两半，豌豆苗洗净，老姜拍破。

　　2、把食材一起放入锅内煮开，转小火至萝卜熟透，加入食盐即可食用。

　　三、鲈鱼汤

　　功效：消水肿、通乳。

　　食材：鲈鱼一条，老姜一块

　　做法：

　　1、鲈鱼洗净，鱼身划两刀，老姜切片。

　　2、水滚之后先将鱼放入，待水再次滚起时放入姜片。

　　3、煮10分钟左右，加入少许盐及调味料即可。

　　四、麻油猪肝

　　功效：增加乳汁分泌，增强人体免疫力，帮助子宫的污血排出体外。

　　食材：猪肝50g，月子米酒50ml，新鲜老姜10g，黑麻油10-15ml，盐少量

　　做法：

　　1、新鲜猪肝先用清水浸泡半小时左右。

　　2、猪肝洗净切成薄片，带皮老姜洗净切丝。

　　3、锅里放入适量黑芝麻油，放入姜丝小火煎黄煎香，把姜丝捞出。

　　4、倒入片好的猪肝，中火炒至猪肝变色收缩，加入刚捞起的姜丝、倒入月子米酒煮2分钟。

　　5、加盐炒匀，起锅。