长沙保姆服务公司月子餐,既能让宝妈减重,又不耽误增乳!

2021-08-05  来自: 长沙湘嫂家政服务有限公司 浏览次数:135

     长沙保姆服务公司月子餐,既能让宝妈减重,又不耽误增乳!

        一、青木瓜肋排汤

  功效:青木瓜高纤维加速肠胃蠕动,且可促进乳汁分泌。

  食材:肋排350克、青木瓜300克、姜片、盐、葱花。

  做法:

  1、肋排切小块,用滚水焯烫;青木瓜切小块备用。

  2、水烧开,放入肋小排、青木瓜、嫩姜片,以大火烧开后转小火煮约30分钟。

  3、洒上葱花、盐即可盛出。

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  二、香菇萝卜汤

  功效:去水肿。

  食材:香菇,豌豆苗各25克,白萝卜500克,老姜1小块,盐适量。

  做法:

  1、白萝卜洗净切片(去皮),香菇每朵撕成两半,豌豆苗洗净,老姜拍破。

  2、把食材一起放入锅内煮开,转小火至萝卜熟透,加入食盐即可食用。

  三、鲈鱼汤

  功效:消水肿、通乳。

  食材:鲈鱼一条,老姜一块

  做法:

  1、鲈鱼洗净,鱼身划两刀,老姜切片。

  2、水滚之后先将鱼放入,待水再次滚起时放入姜片。

  3、煮10分钟左右,加入少许盐及调味料即可。

  四、麻油猪肝

  功效:增加乳汁分泌,增强人体免疫力,帮助子宫的污血排出体外。

  食材:猪肝50g,月子米酒50ml,新鲜老姜10g,黑麻油10-15ml,盐少量

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  做法:

  1、新鲜猪肝先用清水浸泡半小时左右。

  2、猪肝洗净切成薄片,带皮老姜洗净切丝。

  3、锅里放入适量黑芝麻油,放入姜丝小火煎黄煎香,把姜丝捞出。

  4、倒入片好的猪肝,中火炒至猪肝变色收缩,加入刚捞起的姜丝、倒入月子米酒煮2分钟。

  5、加盐炒匀,起锅。

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