长沙保姆服务公司教宝妈怎么吃有利于宝宝的生长发育

　长沙保姆服务公司教宝妈怎么吃有利于宝宝的生长发育，产妇月子里吃南瓜不光有利妈妈的身体恢复，还有利于宝宝的成长发育。南瓜含有多种胡萝卜素、维生素、氨基酸、矿物质等营养元素，特别适宜产后母乳喂养的妈妈。

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　　一、清蒸南瓜

　　资料：南瓜一个

　　做法：

　　1、将南瓜洗净，除掉里面的籽和丝，削去南瓜表皮（不要削得太厚，会影响口感，且容易碎）。

　　2、将南瓜切成5公分宽、15公分左右长的大块。

　　3、将南瓜块一层一层的码在盘子里，在南瓜上恰当撒些白糖。

　　4、放在蒸茏上蒸熟即可。

　　二、南瓜银耳

　　资料：南瓜，银耳，冰糖

　　做法：1、银耳提早泡发，择去根部。

　　2、加少数水~电高压锅上汽后压半个小时。放气后开盖加冰糖调味。

　　3、南瓜去皮去籽切成等长的长方体。

　　4、切好的南瓜条码在盘子里。

　　5、冷水上锅~水开后蒸8-10分钟即可。

　　6、取出装盘配着银耳一同吃~乐陶陶的。

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　　三、枸杞蒸南瓜

　　资料：南瓜600g，枸杞适量

　　做法：1、南瓜去皮去籽切成小块。

　　2、枸杞用清水冲刷洁净。

　　3、南瓜入盘，均匀撒上适量枸杞。

　　4、蒸锅大火蒸8-15分钟，翻开看看是否软熟既可。5、出锅既可食用，这道养生菜棒棒的。

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